1) Quem consome iogurte diariamente mantém a flora intestinal equilibradas porque, por ser um alimento rico em microrganismos vivos, aumenta a concentração de bactérias benéficas e facilita o processo digestivo.

2) Ingerir iogurte todos os dias ainda fortalece os ossos e os dentes, já que o alimento é rico em cálcio, mineral que exerce papel importante no organismo.

3) Iogurte ajuda na dieta porque além do alto teor de proteína, que garante saciedade, fazendo você comer menos, ele ainda é pobre em calorias.

4) Se você consumir iogurte diariamente ainda poderá notar boas mudanças na sua pele. As proteínas presentes no alimento ajudam a construir, reparar e renovar todos os tecidos do corpo. Além disso, é boa fonte de vitamina A, considerada essencial para a saúde da pele.

5) Iogurte é excelente aliado de quem pratica esportes, já que possui aminoácidos decisivos no crescimento muscular.

6) O consumo diário de iogurte ainda pode trazer benefícios até mesmo para sua saúde íntima. Boa fonte de probióticos, o alimento ajuda a equilibrar o pH da vagina, evitando infecções bacterianas.

fonte: VIX Saúde